توضیحات

 آب لیمو، یک نوشیدنی ترش و بی شمار خواص

اگر می دانستید که آب لیمو ترش چقدر می تواند برای سلامتی مفید باشد، هر روز آن را میل می کردید. لیمو ترش، به عنوان عضوی از خانواده مرکبات و ثمره درخت لیمو می باشد که در مناطقی با آب و هوای گرم رشد می کند. اسید سیتریک موجود در این میوه خوشمزه، باعث طعم ترش آن شده است.

خواص آبلیمو

آب لیمو (به انگلیسی lemon juice   و به عربی عصیر اللیمون) دارای فواید زیادی می باشد. در این قسمت خواص آبلیمو را مورد بررسی قرار می دهیم

آب لیمو، منبع ویتامین C : از مهمترین فواید این نوشیدنی ترش، می توان مقاوم سازی بدن در مقابل بیماری ها و سرماخوردگی ها باشد. در فصل پاییز و زمستان، مخلوط آب لیمو و چایی گرم می تواند باعث کاهش خارش بینی و مجاری تنفسی شود و بدن را تقویت کند.

آبلیمو، ضد سرطان: وجود آنتی اکسیدان ها در آب لیمو، تاثیر زیادی در جلوگیری از بیماری های قلبی و سرطان دارد. سرطان به دلیل خروج چرخه سلولی از تعادل رخ می دهد که آب لیمو در فرایند سرطانی شدن سلول ها اختلال ایجاد می کند.

هضم غذا با آب لیمو: تاثیر مثبت لیمو بر هضم غذا باعث شده در کنار اکثرغذا های چرب توصیه می شود. از طرفی آبلیمو بر سلامت سیستم گوارش تاثیر می گذارد و باعث می شود ورم و درد روده و حتی کبد به مرور کاهش یابد.

با آبلیمو نقرس و روماتیسم شکست می خورند! : این موضوع را می توان یکی از عجیب ترین خواص لیمو دانست. اسید سیتریک موجود در لیمو باعث از بین رفتن نقرس و روماتیسم می شود و درد مفاصل به مرور کاهش می یابد.

پوست سالم با آبلیمو: آبلیمو زخم را التیام می بخشد. علاوه بر آن اثرات ناشی از زهر و گزش حشرات مثل زنبور و برخی جانداران را کاهش می دهد. استفاده موضعی یا مصرف آب لیمو می‌تواند به کاهش آکنه و دیگر مشکلات پوستی کمک کند.

آبلیمو و لاغری: مصرف به اندازه ابلیمو می تواند به مرور زمان باعث لاغری و کاهش سطح چربی های بدن شود. دلیل این موضوع بالارفتن میزان سوخت و ساز سلولی پس از مصرف آبلیمو است.

خوردن آبلیمو هنگام ورزش

با توجه به اینکه طی ورزش سوخت و ساز بدن بالا می رود، تغذیه حین ورزش نقشی حائز اهمیت دارد. الکترولیت و ویتامین های بدن باید در سطح مطلوبی باشد تا بدن بتواند آب و الکترولیت های از دست رفته را جبران کند. خوردن آب لیمو حین ورزش باعث هیدراته نگه داشتن بدن می شود و میزان ویتامین C و مواد معدنی را تنظیم می کند.

فواید آب لیمو در صبح

در صورتی که ترکیب آبلیمو با آب گرم را اول صبح میل کنید، می توانید از اثرات مفید آن بهره مند شوید. از مهمترین فواید آن، بهبود فشار خون و سلامت قلب است. از طرفی تقویت سیستم ایمنی و سیستم عصبی به دنبال آن رخ می دهد. مصرف آبلیمو در صبح، بوی بد دهان را از بین می برد و برای شما یک سیستم گوارش سالم به جای می گذارد. یکی دیگر از خواص مصرف آبلیمو در صبح، دفع سموم از بدن است.

آیا لیمو ترش قند دارد

قند موجود در لیمو ترش به حدی اندک است که پزشکان آن را به بیماران درگیر دیابت نیز پیشنهاد می دهند. ویتامین C زیاد لیموترش باعث شده قند اندک آن را در نظرگرفته نشود.

آبلیمو برای فشار خون

فشارخون از مهمترین فاکتور ها برای سلامتی محسوب می شود. یک آبلیموی طبیعی تاثیر زیادی در کنترل فشارخون دارد. آبلیمو، چربی خون را کاهش می دهد و از این طریق باعث کاهش کلسترول و در نتیجه فشارخون می شود. تغذیه سالم در کنار تحرک، می تواند باعث بهبود وضعیت جسمانی و سلامتی گردد.

آب لیمو برای مو

آب لیمو، اثرات به خصوصی بر مو های شما می گذارد. از ضد شوره بودن تا روشن کردن مو های شما، همه و همه می تواند از خواص این نوشیدنی ترش باشد. اگر از خارش سر خود رنج می برید یا رشد مو های شما کند است، آبلیمو را فراموش نکنید.

آب لیمو در بارداری

در دوران بارداری، تغذیه مادر اهمیت زیادی دارد. کاهش تهوع در صبح از فواید آبلیمو است که بسیار مورد توجه قرار گرفته است. از طرفی وجود ویتامین سی زیاد در لیمو، باعث بهبود وضعیت ایمنی و کم خونی در مادر می شود. بنابراین مصرف به اندازه آبلیمو برای مادر در صورتی که باعث افت فشارخون نگردد، مفید است.